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El sauna proporciona numerosos beneficios
En una sauna la temperatura oscila entre los 80 y los 100 grados centígrados. El hecho
de que no se produzcan quemaduras responde al hecho de que se combina con una
humedad muy baja (calor seco) y por lo tanto no llega a quemar.
La mayoría de las
personas, usamos mal la sauna.No se deben de tomar mas de 2 sesiones por día y no
mas de 3 semanales.
PASOS A SEGUIR: Dúchate con agua templada, entra en la
sauna
con la piel mojada y limpia.
Siéntate en el banco inferior, espera a que
empieces
a
sudar
entre 10 y 15 minutos
Sal de la sauna y dúchate con agua fría.
Túmbate en el banco superior de la sauna y relájate durante 10 minutos.
Dúchate de
nuevo, con agua fría y puedes volver a entrar otros 5 minutos.
Termina con una ducha
fría, frotando con una manopla exfoliante para limpiar la piel de sudor, impurezas y
células muertas.
Abrígate bien y recupérate despacio, porque la bajada de tensión
enlentece tus movimientos. No realices ejercicios bruscos.
Hidrátate tomando
pequeños
sorbos de agua o una bebida isotónica.
BENEFICIOS
Elimina toxinas y
aumenta defensas.Abre los poros y elimina del cuerpo metales
pesados (plomo, mercurio, zinc, níquel, cadmio...). También elimina alcohol, nicotina,
sodio, ácido sulfúrico y combate el colesterol.Aunque también perdemos minerales,
que podemos recuperar con una bebida isotónica.Se pueden llegar a perder hasta 2
litros de agua junto a las toxinas que eliminamos.
Aumenta las defensas y elimina
virus
y células tumorales.
Desestresante.Libera endorfinas y por lo tanto ayuda a
combatir el insomnio y el stress.
Mejora la función cardiovascular.Al dilatar los vasos
capilares obliga a bombear al corazón con mas fuerza para mantener la presión
sanguínea.Para personas con afecciones cardiovasculares se aconseja que la sauna no
supere los 65 grados.
Mejora la respiración. Está comprobado que los pacientes con
enfermedades pulmonares obstructivas mejoran transitoriamente sus funciones
pulmonares.
Mejora la artritis. Ejerce un efecto positivo sobre el sistema locomotor y
el estado psicoemocional aliviando el dolor artrítico.
Ayuda en general a: reducir la
celulitis y adiposidades, torceduras, neuralgias, bursitis, espasmos musculares, rigidez
articular y en general dolencias óseo-musculares.
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KÜELU SPA
Parque Termal Menetúe
Camino Internacional Km. 30 - Pucón - Chile
Fonos: (56-45) 41 11 11 - 41 94 88 - (56-02) 656 22 90 - info@kueluspa.cl
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